Un libro per donne con lavoro e famiglia
Dormi tutta la notte, sgonfia la pancia, ritrova la calma.
Perché sei stanca anche dopo aver dormito? È il cortisolo. E si rimette in ordine in 4 settimane, tra lavoro e figli.
4 settimane
tra lavoro, figli e cena alle 20:30
12 strumenti
da 90 secondi, per ufficio, casa e notte
45 ricette
da 20 minuti, con la spesa del supermercato
I 3 strumenti che ricevi subito
Tre delle 12 schede SOS del libro. Uno per l'ufficio, uno per le 17, uno per la notte.
La mail del capo
Il respiro doppio
Quando arriva la mail che ti fa saltare il cuore. Seduta, senza che nessuno se ne accorga.
I biscotti delle 17
Il timer prima del pacco
Non è fame, è il calo di energia della giornata. Non lottare con la voglia: spostala.
La sveglia delle 3
L'espiro lungo
Ti svegli, il cervello parte. Non guardare l'ora, non toccare il telefono. Poi questo.
Cosa c'è nel libro
Il perché spiegato una volta sola. Poi duecento pagine di come.
La Notte
Dormire tutta la notte, i risvegli alle 3, caffè, schermi, bambini.
Il Giorno
12 strumenti da 90 secondi per ufficio, casa e sera.
La tavola vera
45 ricette da 20 minuti con foto, 4 menu, 4 liste della spesa.
Il piano
4 settimane giorno per giorno, con il fattore femminile per fase.
Sto scrivendo un libro per donne con lavoro e famiglia: un piano di 4 settimane contro il cortisolo che entra in una giornata vera. Strumenti da 90 secondi, ricette da 20 minuti, e il sonno prima di tutto.
Celine Amato
L'autrice non è un medico. Il libro ha scopo informativo e non sostituisce diagnosi, parere o terapia del tuo medico.
Intanto, i 3 strumenti.
Arrivano subito nella tua casella. Il libro, quando esce, te lo dico io.